講座内容
ブレス・ストレッチはプロの声楽家が伝授する、
呼吸法と柔軟を組み合わせた健康法で、
世田谷区にある地域コミュニティ講座です。
筋力の低下や姿勢の癖は見た目の年齢を老化させるだけでなく、
深い呼吸を妨げます。
呼吸が浅くなると血流が悪くなり、
肩こりや腰痛など様々な不調の連鎖を引き起こすもの。
逆に言えば、呼吸法を身につけることで
インナーマッスルを鍛えて自律神経のバランスを整え、
免疫力を高めることができるのです。
ブレス・ストレッチではゆったりとした動きと深い呼吸の中で、
呼吸や姿勢を支える体の隅々までストレッチを行い、
体の歪みを整えながら本来人間に備わっている
自己回復力を高めていきます。
年齢不問！
地域の人と関わりながら健康的な生涯を目指しましょう♪
開催日時 / 料金
毎月 第1・第3 火曜日 10:00～10:40
＊開催週が変更になる月もあります。詳しくはお問い合わせください。
1,000円／回 定員10名
アクセス
法徳寺
東京都世田谷区瀬田1-7-7（二子玉川駅より徒歩約7分）
※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。
受講の流れ
受講は回ごとに先着順の予約制です。
受講日13日前の10時～前日18時までご予約いただけます。
ご予約／お問い合わせフォーム よりお申込みください。
予約受付完了の連絡が届いたら予約完了！
当日、伸縮性のある動きやすい服装でご来場ください。
お支払いは当日現金のみとなります。
※ 2回目以降の予約方法については初回受講時にご案内をお渡しします。
受講者の声
1回ごとの予約なので気軽に参加できる所がいい
1人暮らしなのでこういう地域のコミュニティがあって嬉しい
健康のために体を動かしたいけれど
運動やヨガはきつくて無理な私にぴったりです
朝から笑って全身がほぐれて貴重なリフレッシュタイムです
1人でやろうと思ってもなかなか続かないけれど、
ここで皆さんとストレッチするのは楽しいので続いています
トレーナー
「うた」が原点の専門家
美帆
（声楽家/ブレストレーナー）
国立音楽大学声楽科卒業。
世田谷区内にて音楽教室 ＜イロドリ music class＞ を主宰し
幅広い年齢層に指導を行うとともに、
主演コンサート"Letter from M"を定期的に開催し好評を得ている。
声楽家・ボイストレーナーとしての知識や経験をもとにした
呼吸法と体のメンテナンス法を樹立。
趣味は島旅とミュージカル鑑賞。